睡那种床垫儿好
，你睡得床垫儿选对了吗？此刻好多人时时腰酸背痛
，除了长功夫办公、坐姿不正的原因。在睡眠中身段得不到充分放松、充分休息也是一个原因。有些时时睡不好
，第二天起来感触身段不适
，往往都是床垫不适的原因。因而我们遴选采办床的时辰
，最好要把稳这些细节。一张床也许可能扭转你的生涯质量。那么到底硬板床好
，还是软床垫好？

床垫过软到底好不好？有人说
，西方人都睡软床垫。那床垫是不是越软越好？

其实床垫并不是越软越好。由于床垫过于柔软
，人体躺在上面
，脊柱会呈弯曲的状态
，身段中段下沉
，身段上部肌肉松弛
，下部肌肉拉紧。短期可能会出现腰酸背痛的情况
，而持久可能造成腰肌、骨质劳损
，甚至引发脊椎弯曲、扭曲。

床垫太硬对我睡眠有什么风险？

时时犯腰疼的人去看医生
，往往医生建议睡硬板床。那么真的就直接睡硬板床么？睡硬板床不蹬宗睡硬木板。医生建议的睡硬板床
，是叫你在硬床板的基础上
，垫薄一点的软垫；谎灾
，也就是不要睡得太软
，但也不要睡得太硬。

太硬的床垫
，不切合人体脊椎的正常曲线。腰部得不到支持
，必要腰部肌肉来支持
，而头、背、臀、脚跟受力较大
，会让脊柱处于僵直严重的状态。持久如此
，对骨头、关节有肯定影响
，容易造成劳损
，加沉腰酸背痛的症状。

怎么遴选一个软硬适中的床垫？

我们只有知路一个好的床垫
，睡上去不能变形太大
，也不能硬到不变形。那么买床垫时
，怎么试呢？

1．用手按压床垫
，感触有肯定的阻力
，并且会产生变形。通常弹簧床垫厚12-18厘米
，按压下沉4厘米左右最佳
，批注软硬适中。

2．平躺在床垫上
，将手掌穿插腰部和床垫间的间隙。若是能轻易穿插
，批注床垫太硬；若是手掌紧贴腰部、床垫
，批注软硬适中。

这三种人出格必要把稳床垫的选择

老年人：老年人往往有腰腿疼痛、骨质疏松、腰肌劳损等问题
，因而出格把稳床垫的选择。太硬的床垫
，他们睡着不舒服；而太软的床垫
，对他们这些问题不利
，并且让他们起床更难题
，有跌倒风险。

青少年：正处于成长发育阶段
，长功夫睡过软的床垫
，会影响脊柱发育
，导致驼背、脊柱变形弯曲等情况。因而
，让他们睡硬一点的床垫比力好
，并要时时把稳孩子双肩、双侧面部、双眼是否对称等高
，有无脊柱侧弯的情况。

孕妇：当孕妇侧卧时
，若是睡过软的床垫
，会增长子宫对腹自动脉、下腔静脉的压力
，削减子宫供血
，影响胎儿。因而
，不宜睡过软的床垫
，要选择软硬适中的床垫。睡那种床垫儿好
，你睡得床垫儿选对了吗？